#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

[ultimate_spacer height=”100″ height_on_tabs=”10″ height_on_mob_landscape=”10″ height_on_mob=”110″]

Podcast hören

Shownotes

010 – Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an.
Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —> Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining 

Warum ist Krafttraining wichtig?

  • KT förder die Beweglichkeit und Mobility
  • Wir verlieren im Alltag wichtige Muskulatur

Was kann ein gutes Krafttraining?

  • Mobilisieren und stabilisieren
  • Muskeln werden besser durchblutet
  • Körperhaltung wird verbessert 
  • Training gegen die Schwerkraft

Was ist zu beachten?

  • Grundbewegungsarten
  • Ziehen und stoßen
  • Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken,Schulterziehen etc.

Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb

Jetzt mit Freunden teilen

Ähnliche Beiträge

Es wurden keine Ergebnisse gefunden, die deinen Suchkriterien entsprechen.

Schreibe einen Kommentar zu Anonymous Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.