#013 Vitamin D Wirkung

Podcast anhören Shownotes: 013 - Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers. Im Herbst nehmen die Sonnenstunden ab und die Sonne steht nicht mehr so hoch, dadurch nimmt die Vitamin D Produktion in unserem Körper ab. Was passiert? Das Immunsystem nimmt ab Depressionen nehmen zu Antriebslosigkeit [...]

Von |2020-09-24T10:03:28+02:00Dezember 13th, 2019|Kategorien: Ernährung, Fitness, Podcast, Rückengesundheit|0 Kommentare

#012 Chill the base – Entspannung

Podcast anhören Shownotes 011 - Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND konzentriere Dich dabei auf die [...]

Von |2020-09-24T10:34:44+02:00Dezember 6th, 2019|Kategorien: Lebensschule, Podcast, Rückengesundheit|0 Kommentare
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