Der Trainingsplan

Die Ernährung

Die Übungen

sit-ups

Plank

verkehrte sit-ups

Frosch

Brücke

Sprint

BONUS: Workout für den Stoffwechsel

Die Experten-Interviews

Ingo Lienemann

Zitronentest von Ingo

Ingos Kongress: Gesunder Blutdruck Kongress

Download PDF Scharfes Wasser

Sigi Kurowski

Abnehmen mit Rohkost

Stefan Hiene

Team Calls

Team Call #2 – 7. April 17

Team Call #3 – 14. April 17

LETZTER Team Call #5 – 31. April 17