30T BWC Mitgliederbereich


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Der Trainingsplan

Die Ernährung

Die Übungen

sit-ups

Plank

verkehrte sit-ups

Frosch

Brücke

Sprint

BONUS: Workout für den Stoffwechsel

Die Experten-Interviews

Ingo Lienemann

Sigi Kurowski


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Stefan Hiene

Team Calls

Team Call #2 – 7. April 17

Team Call #3 – 14. April 17

LETZTER Team Call #5 – 31. April 17

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