Zuerst war ich kein Fan von Lasagne – viel zu kompliziert!
#015 Magnesium
Podcast anhören Shownotes 015 – Einer von 18 lebensnotwendigen MineralstoffenJeder Sportler nimmt Magnesium! Weißt Du warum? Gleich vorne weg, über Nahrungsergänzungen lässt es sich natürlich streiten und diskutieren.Fakt ist jedoch, es gibt einen riesigen Markt, der sehr stark wächst, also kann man davon ausgehen, dass Leute solche Ergänzungen kaufen.Ich bin nur der Meinung, dass auch sehr viel Unsinn dabei…
Weiterlesen
#014 Akute Schmerzen
Podcast hören Shownotes 014 – Herzlich Willkommen im neuen Jahr 2020. Was motiviert mich in diesem Jahr? Akute Schmerzen los werden: Höre auf Deinen Körper. Was will er Dir mit diesem Zeichen sagen und nimm es an Suche Dir Hilfe die akuten Schmerzen los zu werden (Arzt, Schmerztherapeut oder Physio) Fang an Dauerhaft und regelmäßig…
Weiterlesen
#013 Vitamin D Wirkung
Podcast anhören Shownotes: 013 – Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin sonnenden ein Hormon und wirkt in jeder Zelle unseres Körpers. Im Herbst nehmen die Sonnenstunden ab und die Sonne steht nicht mehr so hoch, dadurch nimmt die Vitamin D Produktion in unserem Körper ab. Was passiert? Das Immunsystem nimmt ab Depressionen nehmen zu Antriebslosigkeit…
Weiterlesen
#012 Chill the base – Entspannung
Podcast anhören Shownotes 011 – Dein Rücken braucht auch mal eine Auszeit, aber nicht nur er sondern Du auch! Warum ich Dir empfehle Entspannung zu üben: Spüre es selbst, was Entspannung im Alltag bewirkt: Lege Dich auf den Rücken und atme 3 mal langsam und tief ein und aus UND konzentriere Dich dabei auf die…
Weiterlesen
#011 Barfuß – Warum Schuhe Dein Leben schwer machen
Podcast anhören Shownotes 011 – Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße. Warum Schuhe uns das Leben schwer machen? Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren – RefelxzonenEinstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, WirbesäuleSchuhe trainieren uns einen FersengangSchuhe mit Absatz versteifen das SprunggelenkSchuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken Was kannst du tun? langsam…
Weiterlesen
Weihnachtskekse: Vegane Engelsaugen
7 Zutaten 2 TL Sojamehl15 ml Wasser50 g Puderzucker (gesiebt)100 g Margarine (z.B. Alsan-S, weich)100 g Mehl50 g Vanille Puddningpulver40 g Erdbeermarmelade (ohne Stücke) Zubereitung Das Sojamehl mit den 15 ml Wasser in einem Glas mit einer Gabel verrühren, bis sich das Sojamehl komplett aufgelöst hat.Den gesiebten Puderzucker mit der weichen Margarine, dem Mehl und des…
Weiterlesen
#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?
Podcast hören Shownotes 010 – Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an. Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —> Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining Warum ist Krafttraining wichtig? KT förder die Beweglichkeit und…
Weiterlesen
Die Chance als Mensch geboren zu werden …
Die Chance als Mensch geboren zu werden liegt bei 1:400 Billiarden 1 Billiarde = 1.000.000.000.000.000 Definition Wunder (Duden) außergewöhnliches, den Naturgesetzen oder aller Erfahrung widersprechendes und deshalb der unmittelbaren Einwirkung einer göttlichen Macht oder übernatürlichen Kräften zugeschriebenes Geschehen, Ereignis, das Staunen erregt Das größte Hindernis und scheinbar „unmögliche“ haben wir schon hinter uns. Was soll da noch…
Weiterlesen
#009 Achtung Nacktbereich
Podcast anhören Shownotes 009 – Richtig saunieren tut gut und entspannt den Körper, Muskulatur, Geist und Seele. In diesem Podcast möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen. Alle weiteren Infos zum Thema Sauna und saunieren findest Du hier: https://www.richtig-saunieren.de/ Dein gratis ProbeMonat von Audible wartet auf Dich http://bit.ly/Audible_fb
Weiterlesen