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Rückengesundheit Online Selbsthilfekurs
Rezept

Weihnachtskekse: Vegane Engelsaugen

Florian Berlinger
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7 Zutaten 2 TL Sojamehl15 ml Wasser50 g Puderzucker (gesiebt)100 g Margarine (z.B. Alsan-S, weich)100 g Mehl50 g Vanille Puddningpulver40 g Erdbeermarmelade (ohne Stücke) Zubereitung Das Sojamehl mit den 15 ml Wasser in einem Glas mit einer Gabel verrühren, bis sich das Sojamehl komplett aufgelöst hat.Den gesiebten Puderzucker mit der weichen Margarine, dem Mehl und des…
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BewegungFitnessPodcastRückengesundheit

#010 Krafttraining bei Rückenschmerzen? JA, aber richtig?

Florian Berlinger
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Podcast hören Shownotes 010 – Krafttraining ist ein wichtiges Werkzeug gegen Rückenschmerzen. Wir bewegen uns im Alltag zu wenige und haben zu wenige Ausgleich. Genau da, setzt ein gesundheitsorientiertes Krafttraining an. Es geht nicht um Bodybuilding, sondern um gezieltes Beweglichkeits- und Muskelaufbautraining —> Funktionelles, gesundheitsorientiertes Krafttraining  Warum ist Krafttraining wichtig? KT förder die Beweglichkeit und…
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Lebensschule

Die Chance als Mensch geboren zu werden …

Florian Berlinger
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Die Chance als Mensch geboren zu werden liegt bei 1:400 Billiarden  1 Billiarde = 1.000.000.000.000.000 Definition Wunder (Duden) außergewöhnliches, den Naturgesetzen oder aller Erfahrung widersprechendes und deshalb der unmittelbaren Einwirkung einer göttlichen Macht oder übernatürlichen Kräften zugeschriebenes Geschehen, Ereignis, das Staunen erregt Das größte Hindernis und scheinbar „unmögliche“ haben wir schon hinter uns. Was soll da noch…
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PodcastRückengesundheit

#008 Nicht streicheln massieren bitte

Florian Berlinger
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Podcast hören Shownotes 008 – Massage ist nicht gleich Massage. Es kommt auf den Masseure drauf an. Meine Erfahrungen möchte ich in diesem Podcast mit Dir teilen. Was für Massagen habe ich schon hinter mir? Klassische Massage Sportmassage Dorn-Breus Methode (https://www.dorn-breuss-gesellschaft.at/) Chiropraktische Behandlung Fußreflexzonen Behandlung Hot Stone Massage Balinesische Massage Hawaianische Massage Was für Erwartungen…
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BewegungFitnessPodcastRückengesundheit

Podcast #005 – Welche Bewegung ist gut?

Florian Berlinger
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Podcast hören Shownotes 005 – Bewegung muss darf Spaß machen – das sit die Messeng von dieser Folge. Geh raus aus Deiner Komfortzone und genieße dein Leben mit Bewegung. Bewegungsformen Ziel: Alltagsfit werden Physische Gesundheit steigern Fitness aufbauen Schmerzen beseitigen Lebensqualität steigern Leben mit Bewegung genießen Der Sport machen, der Spaß macht Welche Bewegung ist…
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AllgemeinBewegungErnährungFitnessPodcastRückengesundheit

Podcast #004 – Unser Körper ist ein Komplexes System

Florian Berlinger
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Podcast hören Show Notes 004 – Unser Körper ist ein komplexes System was gefordert werden will. Klar, Bewegung ist für unsere Rückengesundheit wichtig, jedoch spielen andere Bereiche ebenso eine wichtige Rolle. Körper, Bewegung, Ernährung, Psyche und Spiritualität unterscheide ich und in jedem dieser Bereich tue ich etwas täglich dafür – das Rate ich jedem Einen…
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BewegungErnährungFitnessLebensschulePodcastRückengesundheit

Podcast #003 Meine Rückenschmerzen

Florian Berlinger
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Podcast hören Shownotes 003 – Meine Geschichte – Mein Phönix aus der Asche Hotel Valavier ****s in Brand www.valavier.at five Konzept: www.five-konzept.de Dr. Walter Packi Freiburg: www.biokinematik.com Meine Homepage: www.florianberlinger.com Mein Fitnessstudio: www.berlinger-training.at “Ich muss mein Leben selbst in die Hand nehmen und darf niemanden für meine Rückenschmerzen verantwortlich machen. Florian hör auf zu jammern.“ Das waren…
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