#011 Barfuß – Warum Schuhe Dein Leben schwer machen

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Shownotes

011 – Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.

Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?

  • Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren – Refelxzonen
  • Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
  • Schuhe trainieren uns einen Fersengang
  • Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
  • Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken

Was kannst du tun?

  • langsam daran gewöhnen
  • so viel wie möglich barfuß gehen
  • im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
  • Freizeit Barfußschuhe tragen
  • Hüfte Beweglichkeit trainieren
  • der mittlere Gesäßmuskel massieren
  • Gesäßmuskulatur trainieren

Was muss Du beim Schukauf beachten

  • muss komplett zusammengerollt werden können
  • kein Absatz
  • langsam dran gewöhnen

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