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Shownotes
011 – Barfuß gehen ist das Natürlichste was es gibt für unsere Füße.
Warum Schuhe uns das Leben schwer machen?
- Fußsohle haben wir Nerven und Rezeptoren – Refelxzonen
- Einstellung auf Sprunggelenk, Knie, Hüfte, Wirbesäule
- Schuhe trainieren uns einen Fersengang
- Schuhe mit Absatz versteifen das Sprunggelenk
- Schuhe fördern Senkfuß, Knieschmerzen, Hüfte, Rücken
Was kannst du tun?
- langsam daran gewöhnen
- so viel wie möglich barfuß gehen
- im Training barfuß oder mit Barfußschuhe
- Freizeit Barfußschuhe tragen
- Hüfte Beweglichkeit trainieren
- der mittlere Gesäßmuskel massieren
- Gesäßmuskulatur trainieren
Was muss Du beim Schukauf beachten
- muss komplett zusammengerollt werden können
- kein Absatz
- langsam dran gewöhnen
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