BLOG – Seite 4 – © 2023 Florian Berlinger

Kein Muss! Jedoch eine geniale Möglichkeit, aus der Komfortzone zu kommen, die Gesundheit zu stärken und dem Körper etwas zurückzugeben. In dieser Detoxwoche ist das Ziel den Stoffwechsel wieder anzukurbeln die Darmfunktion mit viel Ballaststoff zu fördern (7 Tipps für einen gesunden Darm)den Körper in den natürlichen basischen Einklang zu bringen Auf den ersten Blick klingt…

Ernährung Fitness

Intermitend Fasten (Periodisiertes Fasten)

7. Januar 2019

In 24h am Stück 16h lang nichts essen und in den anderen 8h 2 Mahlzeiten und evtl. 1 Snack dazwischen. Wir sind es gewohnt, viele Mahlzeiten (inkl. Snacks dazwischen) zu essen 3x – 4x – 5x. Dabei muss unser Stoffwechsel nicht mehr viel arbeiten und „schläft“ ein. Mit dem periodisierten Fasten gibst Du Deinem Stoffwechsel…

Green Smoothie Deluxe

30. Oktober 2018

Ein richtig mega leckeres Rezept für Deinen nächsten grünen Smoothie! Zutaten: eine Handvoll frischer Spinat eine Banane ein Apfel ein TL Cashewmus zwei Datteln (ohne Kerne) (Optional) ein TL Gerstengraspulver Optional) 1/2 TL Acaibeerenpulver 500ml Wasser Alles zusammen in einen guten Mixer geben! Lass es Dir schmecken!! Jetzt kostenlos sichern!

Einfach Porridge

30. Oktober 2018

Sehr einfaches, leckeres, GESUNDES Frühstück. Power für den ganzen Tag! 40g feine Haferflocken 200ml Wasser Prise Salz –> Alles zusammen in einem Topf aufkochen, bis es einen Brei ergibt. In einen Suppenteller geben – (Pflanzen-)Milch und etwas Ahornsirup dazu geben – fertig! Warum sind Haferflocken so gesund? –> Haferflocken – Eines der gesündesten…

Haferflocken-Bananen-Pancakes

30. August 2018

Der perfekt Start in den Tag! Zutaten 100 g Haferflocken 200 ml Hafermilch ¼ TL Vanillepulver 1 schön reife Bananen 1 TL Öl Zubereitung HAFERFLOCKEN MAHLEN: Haferflocken in einem Standmixer fein mahlen. Hafermilch & BANANE DAZU: Hafermilch, Vanillepulver und Banane mit in den Mixer geben. Alles pürieren. PFANNKUCHEN BACKEN: Öl in Pfanne erhitzen. Pfannkuchen von jeder Seite…

Mexican Quinoa Chilli

3. August 2018

Mit diesem Rezept hast Du sehr, sehr schnell zu Mittag oder zu Abend gekocht! 2-3 EL Olivenöl 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Dose Mais 1 Dose Indianerbohnen 2 Dose Tomaten in Stücken 500ml Gemüsebrühe 1 Tasse Quinoa 2 TL Paprikagewürz Kräutersalz Zwiebel und Knoblauch in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem Olivenöl in einer…

Bananen-Joghurt-Amaranth

3. August 2018

Das perfekte Frühstück! 1 Banane 250 g Soja-Kokos Joghurt 4 EL gepopptes Amaranth 2 EL Ahornsirup Brauch ich nach einer Hauptspeise mal etwas Süßes, gibt es das hier. Absolut einfach, lecker und gesund. Es kann natürlich auch als Frühstück gegessen werden. Lass es Dir schmecken. Jetzt kostenlos sichern!

Goldene Milch

3. August 2018

150 ml Wasser 1 TL Curcuma ½ TL Zimt ½ gemahlener oder frischer Ingwer … alles zusammen aufkochen und etwas abkühlen lassen. Danach das Aufgekochte in einen Mixer mit 350 ml Mandelmilch 2 TL Birkenzucker … danach servieren Info: Die Goldene Milch ist perfekt in der kalten Jahreszeit um sich zu wärmen und um das Immunsystem…

ChiaPudding

3. August 2018